Tantra-Yoga Tandava

Tandava – der Tanz von Shiva/Shakti

Tandava Tanz Shiva

Shiva tanzt Tandava, den kosmischen Tanz Shivas

Tandava ist eine der vier Grundpraktiken aus dem kaschmirischen Tantra, das Tantra, das ich von Elisabeth Bott, meiner Lehrerin und Schülerin von Daniel Odier empfangen habe. Tandava oder auch Tantra-Yoga wird als Ursprung aller unser heute bekannten Yogaformen angesehen. Tandava, der kosmische Tanz Shivas, erscheint mir immer wieder als Yoga fließender Asanas. Tandava oder Tantra-Yoga ist frei fließende Bewegung fast wie in Zeitlupe – Tandava geschieht intuitiv, Tandava ist ein mystischer Tanz, der aus sich selbst und aus dem Atem des Praktizierenden entsteht. Tandava ist ein heiliger Tanz aus dem Yoga des kaschmirischen Tantrismus und wird als die Grundpraktik des kaschmirischen Tantra gesehen. Mikro-Praktik und innerer Tandava sind möglich, wo auch immer du bist und was auch immer gerade abgeht.

Tandava wird sehr langsam, ohne Muskelanspannung und ohne direktes Tun frei praktiziert und erlaubt uns Ausdehnung in innere und äußere Räume zu erfahren. Tandava, eine kosmische Tanzmeditation und Bewegungsmeditation, die sich aus der Wahrnehmung des eigenen Befinden aufbaut und einen Fokus auf die Atmung des Praktizierenden hat. Der Fluss des Atems gibt dem Körper fortlaufend Impulse, die zu Bewegung führen.

Wir praktizieren Tandava als Teil aller Seminare und Workshops

Tandava Tantra-Yoga Seminare und Workshops

Tandava-Meditation

Lasya Tandava Wochenend-Seminar

Tandava Tantra-Yoga als Grundpraktik in Tantra Seminaren und Workshops

Massageseminar kaschmirische Massage

Tantra Abendgruppe

Jahresgruppe und Halbjahresgruppe

Tandava praktizieren

Tandava Meditation

Tandava Meditation in Bewegung

Tandava wird klassisch in vier Phasen praktiziert – Mikropraktiken sind möglich und sehr empfohlen.

Während der ersten Phase des Tantra-Yoga sitzt du bequem. Du richtest deine Aufmerksamkeit nach innen auf die Atmung, spürst dein Sitzkissen und atmest tief in den Bauch mit anschließendem vollständigen Ausatmen, – die Art wie Yogis atmen. Du kannst wahrnehmen wie mit deiner Atmung dein Becken in sanfte rollende Bewegungen versetzt wird.

Mit der Atmung kommt in der zweiten Phase des Tandava die Wirbelsäule aus dem rollenden Becken in Bewegung und allmählich die Arme ins Fließen. So erfährst du wie dein Körper in diesem heiligen kosmischen Tanz Shiva mit intuitiver und absichtsloser Bewegung fast wie in Zeitlupe die Erfahrung des Raums macht. Gedanken hören auf – je unmittelbarer, je langsamer, fließender die Bewegung der Wirbelsäule und der Arme erfolgt. Sphärische Bewegung in die Unendlichkeit, Fließen und Schmelzen sind Erfahrungen, die beim Tandava tanzen oft gemacht werden.

In der dritten Phase des Tandava erhebt sich der Praktizierende und nimmt einen fest gegründeten mindestens schulterbreiten Stand ein und setzt die fließenden Bewegungen der zweiten Phase im Stehen fort. Im kaschmirischen Tantra tanzen wir die weibliche fein fließende Shakti-Qualität des Tandava, der Tanz Shivas in seiner Shakti-Qualität, das Tantra-Yoga. Dieser Tandava ist ein freier, extrem langsamer Tanz, bei dem Bewegung geschieht, vollkommen frei von Muskelkraft und frei von Ideen was Bewegung sein könnte. Erlaube dir unmöglich zu tanzen, etwa wie ein Dorftrottel durch die Straße läuft: mit fließender Zunge, hängenden Wangen und Lippen, vollkommen befreit. Mache so im Fluss des Tandava die Erfahrung deiner ursprünglichen inneren und äußeren räumlichen Freiheit, auf der das kaschmirische Tantra aufbaut.

Die vierte und letzte Phase des Tandava ist eine Meditation im Sitzen, die dich in die Wahrnehmung des Inneren deines Körpers führt. Dazu setzt du dich mit einem Schlag unmittelbar und bleibst so sitzen wie du sitzt. Schließe sofort deine Augen und gehe mit deiner Aufmerksamkeit nach innen – du atmest. Nichts geschieht sonst.

Zum Abschluss des Tandava nimmst du einen tiefen Atemzug und öffnest die Augen bewusst.

Es ist schön dieses sphärische kosmische Fließen in die Unendlichkeit des Raums auch in den Alltag zu integrieren. Tanze Tandava zu jeder Gelegenheit auch als bloße geistige Vorstellung.

Tandava und kaschmirische Massage

Die kaschmirische Massage baut auf dem Tandava auf und kann als Fortsetzung dieser Tanz- und Bewegungsmeditation verstanden werden. Daher ist der Tandava ein Einstieg und eine Grundpraktik für das Praktizieren des Yoga der Berührung, wie die kaschmirische Massage auch genannt wird.

Tantra Seminare und Tantra Workshops

Tantra Halbjahrestraining

Freitag 24.-26. Jan. 2020 ein neues Tantra Halbjahrestraining 4 Zyklen, WochenendSeminare beginnt - anmelden

Tantra Genusstage und Schnupper-Wochenenden

Tantra Genusstage ab 10-20 Uhr 1-2 mal monatlich, meist in Gräfelfing. Tantra Schnupperseminare im Seminarhaus Seeblick, Seeblick 31, 82266 Inning am Ammersee. Bitte im Terminkalender nachschauen.

Offener Massageaustausch in Gräfelfing

Montag 16.12., 23.12., 06.01. ab 20-23 Uhr Einführung in die Tantramassage - offener Massageabend mit Massageaustausch in Gräfelfing bei München im Gesundheit & Seminar Zentrum · Bahnhofstr. 92 · 82166 Gräfelfing - anmelden

Massageseminar - Kaschmirische Massage

13.-16. Februar, Seminarhaus Seeblick, Seeblick 31, 82266 Inning am Ammersee - anmelden

Tantra Abendgruppe in Gräfelfing

Montag 13.01. ab 20-23 Uhr Schnupperabend zum Beginn der neuen Tantra Abendgruppe in Gräfelfing bei München im Gesundheit & Seminar Zentrum · Bahnhofstr. 92 · 82166 Gräfelfing - drei Minuten von der S-Bahn.  - anmelden

Massageseminar - kaschmirische Massage

Möchtest du die kaschmirische Massage lernen oder einen Kurs zum kaschmirischen Tantra besuchen, dann organisiere sechs oder mehr Teilnehmer in deinem Umfeld, einen Raum und spreche Termin und einen wertschätzenden Ausgleich mit mir ab. Ich komme gerne, auch in andere Länder Europas. - anfragen

Der regionale Schwerpunkt unserer Tantra Seminare und Tantra Workshops liegt in Bayern: Tantra Seminare München, in Oberbayern, Tantra Abendgruppe und Einzelarbeit  in Starnberg, im Würmtal und Fünfseen-Land, Tantra in Gauting, Gräfelfing, Planegg, Tantra in Krailling und Tantra Workshops in München.

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