Meditation und Mitgefühl

Kaschmirisches Tantra - Einzelarbeit

Aus gegebenem Anlass biete ich zur Zeit keine Tantraseminare und Tantragruppen an.
Wir alle haben ein Geburtsrecht auf Sanftheit, Liebe und Weite. Wie können wir uns befreien und lernen wieder aus befreitem Herzen zu leben?
Präsenz, Achtsamkeit und offenes Gewahrsein führen uns im kaschmirischen Tantra in die Zartheit, Weite und Liebe unserer Herzen.
Mit Tantra-Einzelarbeit können wir gemeinsam den Weg des Herzens gehen.

Mitgefühl und Akzeptanz

Sich selbst vergeben lindert Schmerzen

Dalai Lama steht für Mitgefühl und Akzeptanz

Es ist eine Gewohnheit vieler Menschen: Zu anderen Wesen (Menschen, Haustieren, Pflanzen) sind wir oft netter, also fürsorglicher, liebevoller, zarter, freundlicher, zugewandter, einfühlsamer als zu uns selbst.

Dabei kann Mitgefühl mit der eigenen Situation jedem von uns helfen, seine Situation besser zu akzeptieren. Schmerzpatienten können dann weniger unter Schmerzen leiden. Menschen mit Depressionen können sich weniger niedergeschlagen fühlen.

Mitgefühl zu empfinden und in Selbstliebe zu bleiben, setzt Akzeptanz der eigenen Situation voraus. Haderst du mit dir und deinem Schicksal, bleibt du stecken in der Opferrolle. Unser innerer Richter, also eines unserer inneren Kinder, die nach Heilung rufen, ist uns selbst gegenüber oft unerbittlicher als anderen gegenüber.

Belegt wird dies durch eine Untersuchung von Sérgio A. Carvalho von der Universität in Coimbra, Portugal, die kürzlich im »Journal of Clinical Psychology« veröffentlicht wurde.

Menschen, die sich selbst liebevoll und mit Mitgefühl begegnen, leiden weniger stark unter chronischen Schmerzen. Die Wissenschaftler untersuchten, wie vollkommene Akzeptanz und Hingabe an den Schmerz den Grad des Leidens der Menschen beeinflusst. Leiden wir längere Zeit an Schmerzen, die wir weder mit Medikamenten oder anderen Therapien lindern können, kann es helfen seine Perspektive, seinen Fokus auf die eigene Lebenslage zu verändern: Es kann hilfreich sein, alles, einfach alles, auch den Schmerz bedingungslos als Teil seines Erlebens zu akzeptieren und gleichzeitig trotz der gegebenen Einschränkungen Aktivitäten in sein Leben einzuladen. Nach dieser Studie kann dies davor schützen zusätzlich an einer psychischen Störung, etwa einer Depression zu erkranken. Wem es gelingt vollkommene Akzeptanz zu entwickeln, der verbessert in jedem Fall seine Lebensqualität und oft lindert sich auch die Symptomatik.

Was hat das mit meiner Arbeit zu tun?

Kaschmirisches Tantra öffnet Räume der inneren Wahrnehmung und fördert damit ein tiefes, liebevolles Fühlen und Spüren. Derart den Weg des Herzens zu gehen, ermöglicht uns Mitgefühl zu empfinden mit allen Wesen, auch mit uns selbst.

Meditation und Tandava für Gesundheit

Meditation auf Blüte

Meditation löst nach der ersten national repräsentativen Studie zur Meditation in Deutschland erhebliche Veränderung aus: Mehr Akzeptanz und Selbstliebe, Ausgeglichenheit, Entspannung und Wohlbefinden. Meditation unterstützt damit die Behandlung psychischer Erkrankungen wie Depression oder Angststörungen. Auch bei kardiologischen, gastroenterologischen, gynäkologischen und neurologischen Erkrankungen kann Meditation Heilung fördern. In den USA gehört Meditation zu den am häufigsten genutzten Verfahren der Komplementärmedizin. In der national repräsentativen Querschnittstudie befragte die Gesellschaft für Konsumforschung (GfK) im April und Mai 2018 über 2000 Teilnehmer*Innen zu ihrer Meditations-Praxis. Der Studie zufolge praktizieren mehr Menschen Meditation als Yoga.

Damit bestätigt die moderne Forschung auch die Wirksamkeit von Meditationen in Bewegung, z.B. Gehmeditation oder Tandava, der heilige Tanz Shivas. Tandava regt den Kreislauf an, ist Aktivität, die uns in das Gewahrsein unseres Selbst führen kann. Tandava ermöglicht Herzöffnung, fördert Selbstliebe, Selbstakzeptanz und Mitgefühl mit allen Wesen und auch mit der eigenen Lebenssituation. Tandava kann auch bei Prävention und Therapie von Demenz und Alzheimer unterstützen, also degenerative Erkankungen vermeiden helfen. All dies geschieht beim Tandava vollkommen ohne unser eigenes Zutun – je weniger wir wollen, desto mehr darf geschehen.

Tantra Seminare und Tantra Workshops

Einzel-Coaching und Paar-Coaching ist auch als Tele-Coaching (Skype, Zoom, Video-Call, …) möglich.

Tantra Abendgruppe in Gräfelfing

Montag 15.06. ab 20-23 Uhr Beginn der neuen Tantra Abendgruppe in München-Gräfelfing - drei Minuten von der S-Bahn. - anmelden

Tantra Abendkurs in München-Schwabing

Dienstag 16.06. ab 20-23 Uhr Beginn des neuen Tantra Abendkurses in München-Schwabing, Nähe Ackermannbogen. - anmelden

Offenes Tantra Abend Event im Freitänzer München-Sendling

Monatlich einmal am Sonntag Abend von 20 bis 23 Uhr, auch als Schnupperabend für die Abendgruppen gedacht. Bitte im Terminkalender nachschauen, du kannst spontan kommen.

Tantra Genusstage und Schnupper-Wochenenden

Tantra Genusstage ab 10-20 Uhr 1-2 mal monatlich, meist in München-Gräfelfing.Tantra Schnupperseminare im Seminarhaus Seeblick, Seeblick 31, 82266 Inning am Ammersee. Bitte im Terminkalender nachschauen.

Offener Massageabend · Tag der kaschmirischen Massage

Offener Massageabend regelmäßig ab 20-23 Uhr: Einführung in die kaschmirische Massage mit Massageaustausch in München-Gräfelfing. Bitte im Terminkalender nachschauen.

Tag der kaschmirischen Massage: Termine alle 1-2 Monate: ab 12-20 Uhr Einführung in die kaschmirische Massage mit Massageaustausch in München-Gräfelfing. Bitte im Terminkalender nachschauen.

Massageseminar - kaschmirische Massage

Oktober, genauer Termin kommt, im Seminarhaus Seeblick, Seeblick 31, 82266 Inning am Ammersee - anmelden

Du möchtest die kaschmirische Massage praktizieren und findest keinen passenden Termin in meinem Kalender? Dann organisiere sechs oder mehr Teilnehmer in deinem Umfeld und spreche Termin, Raum und einen wertschätzenden Ausgleich mit mir ab. Ich komme gerne zu dir, auch in andere Länder Europas. - anfragen

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Der regionale Schwerpunkt unserer Tantra Seminare und Tantra Workshops liegt in Bayern: Tantra Seminare München, in Oberbayern, Tantra Abendgruppe und Einzelarbeit in Starnberg, im Würmtal und Fünfseen-Land, Tantra in Gauting, Gräfelfing, Planegg, Tantra in Krailling und Tantra Workshops in München.

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